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索引号: 758336165/2025-00603 分类:
发布机构: 广东省人民政府国有资产监督管理委员会 成文日期: 2025-05-23
名称: 【涨知识】国际甲状腺知识宣传周,一起科学补碘、 “盐”守健康!
文号: 发布日期: 2025-05-26
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【涨知识】国际甲状腺知识宣传周,一起科学补碘、 “盐”守健康!

发布日期:2025-05-26  浏览次数:-

  今年的5月25日是世界甲状腺日,5月19日至25日是第17个国际甲状腺知识宣传周。

  甲状腺位于颈脖子的位置,它的形状像蝴蝶,会分泌甲状腺激素,控制身体的新陈代谢,影响我们生长发育。我们身体的胖和瘦,心率的高与低,血脂的代谢,都取决于它。

  甲状腺好比身体的小发动机,发动机要运行必须要加油,这个“油”就是我们摄入的碘。碘是合成甲状腺激素的关键元素,摄入过多或不足,会直接或者间接导致甲状腺疾病。

  那么,为什么补碘可预防甲状腺疾病?不同人群的推荐摄入多少碘?一起来看看。

  为什么食用碘盐可以预防甲状腺疾病?

  食用碘盐是指加入了一定量的碘化钾或碘酸钾的食盐,碘化钾或碘酸钾可以帮助补充人体所需的碘元素,从而预防甲状腺各种疾病。



  如果人体长期缺乏碘元素,会导致甲状腺激素合成不足,从而诱发甲状腺疾病。因此,通过食用碘盐可以预防甲状腺疾病的发生。

  食用碘盐有哪些好处?

  促进能量代谢:食用碘盐后可以促进体内的血液循环与新陈代谢,从而达到促进能量代谢的作用。

  促进食物吸收:食用碘盐可以促进唾液的分泌,也可促进胃肠蠕动功能,从而达到促进食物吸收的效果。

  预防甲状腺疾病:食用碘盐可以补充体内的碘盐素,甲状腺肿大通常是体内缺乏碘元素引起的,由此可见,食用碘盐可以起到预防甲状腺肿大的效果。


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  不同人群的碘推荐摄入量

  我国食盐加碘政策长期实践证明,食盐加碘是预防碘缺乏病最经济、最简便、最安全的有效措施。

  对于普通人群而言,日常食用合格碘盐即可满足机体对碘的营养需求,无需额外服用含碘保健品或食用碘强化食品。

  妊娠妇女及哺乳妇女作为特殊群体,建议选择专为孕妇设计的加碘食盐或碘含量较高的盐品,并可适当增加富碘海产品的摄入,以确保自身及婴幼儿的碘营养需求。

  

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针对不同人群的碘推荐摄入量及可耐受最高摄入量


  科学补碘,“盐”守健康。消费者在选购食盐的时候,可以留意包装袋上是否标注“加碘”来辨别加碘盐和非加碘盐。为确保购买到合格食盐,建议消费者到合法、有信誉的商场、超市、盐业公司的自营店或直供网点等门店,或在品牌授权许可的电商平台购买食盐。

  

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加碘低钠盐


  来源:部分内容综合整理自光明网、广东省卫生健康宣传教育中心公众号